通勤や旅先の日焼け防止にはコレ！鉄板の対策方法3選を紹介

ジリジリと暑い夏。日焼けが気になる季節になってきました。
海外旅行にいくことも多く、日常生活では通勤でほぼ毎日自転車に片道20分ほど乗っていますし、仕事中も外出することが多めなので、日々の日焼けダメージはかなり深刻。。
かと言って、毎朝短い時間の中で丁寧に身体じゅう日焼け止め塗っているわけにもいかないし、外出のたびにこまめに日焼け止めを塗るなんてムリ！！

ということで個人的に色々と試してみたなかで、マメじゃない私でも簡単に毎日続けられると感じた「通勤(日常)の日焼け防止対策」とおすすめグッズを紹介します。これは時短だけでなく物をなるべく少なくしていたい旅先でも役立ちます！
自分にぴったりの対策で通勤時の日焼けを防止しよう！

通勤時・日常生活の日焼け防止対策のポイント

通勤時の日焼け防止対策に必要だと考えるポイントは、次の3つです。

通勤前の朝、できるならギリギリまで寝ていたいこともあるし、日常のメイクやヘアセットなどの身支度だけで精一杯！ということはよくあります。
日焼け防止のためだけでいつもより早起きして丁寧に日焼け止めを塗って、、なんて毎日はできません。
また、日焼け防止の対策自体が苦痛だと、朝からテンションも下がるし、結局、面倒・不快だと感じると、続けるのも難しくなってしまいますよね。

ということで、これらを特に意識して、日焼け防止方法を選ぶことが大事です！
では私が実際にやってみて良かった、おすすめの日焼け防止対策を3つ紹介します。

① ストール・手袋を使う

定番ですが、1番手軽なのがこれ。
玄関にストールや手袋を置いておき、通勤時にササッと装着して出かける方法。
どちらもそんなにかさばる物でもないし、値段も手袋を買うにしても1000円程度からとお手頃価格で売っています。

また、ストールは冷房対策にもなるのでバッグに入れとくと、何かと重宝します。

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ただし、実際にやってみて思ったのは猛暑の真夏日に限ってはけっこう暑くて死にそうにもなる。。
自転車を漕いでる最中は風もあるので快適なのだが、信号で止まったり駐輪作業をしている時に汗が一気に噴き出てくるんです。（日焼け云々より汗のほうが今度はヤバい状況に。。）もはや着替えが必要なレベルになるときも。
なにせ日本の夏は多湿ですからね～。。💦💦

そして、頭皮や首、デコルテなどはなかなか日焼け防止できないのはやはりデメリットとなります。

② 日傘を使う

次におすすめの日焼け防止策は、日傘を使うこと。

日傘であれば全身を紫外線から守れますし、着込んで暑くて死にそう！といったこともありません。
玄関先に置いておけば通勤時に忘れる心配もなく、ワンタッチで使えるので楽ちん。
ただし両手に重い荷物を持っていたり、自転車通勤をしたいときには不向き。

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自動開閉ボタンを押すと、1秒で開閉できるのがポイント。
「完璧な日焼け防止」と謳っているだけあり、UVの遮断率は99％以上です。
デザインもシンプルで可愛い花柄模様なので、長く使っても飽きません。

③「飲む日焼け止め」を飲む

一昨年あたりから日本でも話題になり人気急上昇な日焼け止めを「飲む」という方法。筆者自身も最も楽に続けられると感じているアイテムです。
「飲む」という表現に少しびっくりするかもしれませんが、けして日焼け止めクリームを飲むわけではありません。日焼け止め効果のあるサプリを飲むということです。

日焼けどめクリームのようなカバーされた実感がないので、最初は大丈夫なのかなーとちょっと心配に感じましたが実際に使用してみるとカバーされてることがわかります。しかも部分的にではなく、全身に効果を発揮するので、頭皮やデコルテ焼けの心配もなし。

野外プールで行く日の朝にサプリ摂取。いつもは日焼けどめをしっかり塗ってもどこかしら必ず赤くなってしまっていたのに、日焼けで赤くなった箇所がありませんでした！

更にびっくりだったのが、日焼けどめサプリを2日間連続で飲んだある日、半月ほどグズグズと治らないままだった顎のニキビ跡の赤みが急に消えました！
セラミドやビタミンB系が含まれているせいもあり、どうやら美肌効果もあるようです。

おすすめの飲む日焼け止めはコレ

通販で定期購入！「飲む日焼け止め」マスターホワイト

コスパが良くて個人的に良いなと感じたのが【マスターホワイト】。
初回は1袋980円（税込、送料無料）なので、コスパとしては日焼け止めクリームを買うのと大差ありません。（※2袋目からは5400円になります）

プロテオグリカン、アスタキサンチン、マルチビタミンのオールインワン美容サプリ。
《マスターホワイト》通常価格10,800円の高級美容サプリメントが今なら980円で始められます。

できれば外出する日は必ず飲みたいところ。
暑い夏〜秋はこれで乗り切って、肌の露出が減り始める季節からは日焼けどめクリームや日傘に切り替えていくのが理想的かもしれません。

ホンマでっかTVで話題に！「ヘリオケア ウルトラD」

ヘリオケアの主成分は、中央アメリカに生息するシダ植物から抽出された「Fernblock」という物質です。有効成分は100%天然由来です。摂取してから30分以内には効きはじめ、効果は約4～6時間。

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ドラッグストアで気軽に買える「飲む日焼け止め」ヘリオホワイト

近所のドラッグストアでまずは気軽に試してみたいという方には、大手製薬会社【ロート製薬】が販売しているヘリオホワイトがおすすめ。 世界59ヵ国以上で発売されているファーンブロック※（※ポリポディウム・レウコトモスエキス末）含有で、美容サポート成分としてハトムギエキスやビタミンB6、ビタミンB2を配合。
錠剤の直径は1cm。携帯にも便利なシートタイプのPTP包装なので、外出先にも持ち運びやすい。

自分にぴったりの対策で通勤時の日焼けを防止しよう！

今回は自分の実体験もふまえ、通勤の時におすすめの日焼け防止対策を3つ紹介しました。
通勤スタイルによって、続けやすいと感じる日焼け防止対策は変わってくると思います。私は飲む日焼け止めサプリが良いと感じましたが、それも人それぞれ。
この記事も参考に、自分に合うなと思う方法を探してみてくださいね！